Gehirn und Nerven
Gehirn und Nerven bilden das zentrale Steuerungssystem unseres Körpers.
Sie ermöglichen den geordneten Ablauf unserer Körperfunktionen, die Wahrnehmung der Sinne und sind für die Entwicklung geistiger Aktivitäten verantwortlich.
Wir unterscheiden das vegetative Nervensystem, das ohne Einfluss unseres
Willens die Funktionen der Organe steuert und das Zentralnervensystem,
das von unserem Willen beeinflusst werden kann. Zum Zentralnervensystems gehören auch
Großhirn, Kleinhirn, Hirnstamm, verlängertes Mark und Rückenmark.
Schonen Sie ihre Nerven!Gesunde Nerven sind für unser Wohlergehen sehr wichtig. Hektik, Nervosität, Stress oder Angstgefühle können uns das Leben ganz schön sauer machen. So manche Erkrankung hat ihre Wurzeln im Bereich Psyche, Gehirn und Nervensystem. Schonen und schützen können wir unsere Nerven schon durch Verzicht auf schädliche Substanzen wie z. B. Nikotin oder zuviel Koffein und Alkohol.Auch Stress soll möglichst vermieden werden. Versuchen Sie, Stresssituationen mit Entspannungstechniken wie etwa autogenem Training abzublocken. Manchmal genügt schon kurz bewusst abzuschalten - gönnen Sie sich einfach ein paar Minuten Pause - etwa mit einer entspannenden Tasse Tee. Die wichtigsten Kräutertees, die nervenstärkend und beruhigend wirken sind:
Achten Sie beim Kauf von Kräutertees unbedingt auf die Qualität! Nur Kräuter in Arzneibuchqualität garantieren eine für medizinische Wirkung ausreichende Menge an Wirkstoffen. Diese Kräuter sind auch wichtige Grundstoffe für pflanzliche Arzneimittel wie Beruhigungstropfen oder Nerventee. Wichtig für die Nerven sind weiters Lecithin, das hauptsächlich aus der Sojabohne gewonnen wird, sowie Vitamin B1 (Tagesbedarf 1,4mg), Vitamin B6 (Tagesbedarf 2mg), Vitamin E (Tagesbedarf 10mg) und besonders bei Stressbelastung Magnesium (Tagesbedarf 300mg) |